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1-2岁Baby一日食谱发起


发布日期:2016-12-05  来源:广州代孕




一日食谱举例:

:     母乳或小孩子配方奶毫升,肉松粥小碗

:    饼干~片,酸奶克

:    软饭小碗,碎肝炒青椒小盘,蔬菜汤半碗

:    喷鼻蕉根,蛋糕块

:    虾皮碎菜包个,白米粥小碗

:    母乳或小孩子配方奶毫升

活气养分食谱:虾皮碎菜包

虾皮克,小白菜克,鸡蛋个,自觉面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后,切碎,插手打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,切碎,与鸡蛋调成馅料;自觉面粉和洽,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

专家提醒:脂肪摄入要适量

在~岁时代,的体重增添~千克,若是增添太快,母亲就要警惕酿成“小胖墩”啦。固然胖胖的看上去很招人爱,可是对大概没有太多益处,不单学走路受影响,就连智力发育也会受连累。

一日食谱举例:

:     母乳或小孩子配方奶毫升,鸡肝青菜面条碗

:    酸奶毫升,小点心块

:    软饭碗,黑木耳炒黄花菜克,虾皮紫菜汤小碗

:    喷鼻蕉或苹果克,饼干块,母乳或小孩子配方奶毫升

:    二米粥(小米、大米)碗,黄瓜沙拉克

:    母乳或小孩子配方奶毫升

活气养分食谱:黑木耳炒黄花菜

将黑木耳克泡发洗净,撕成片;黄花菜克用寒水泡发,洗净,挤去水分,切碎;锅中放色拉油烧热,放入葱花煸喷鼻,再放入木耳、黄花菜煸炒,插手芽菜汤或少量代孕净水,炒至木耳、黄花菜熟入味即可。

食谱评价:这道菜有较好的补铁结果。

专家提醒:注重饮食多样化

动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等,这些都是富含铁质的食品。父亲母亲在给小补铁的时辰,一定要注重饮食的多样化,万万不克不及一种食品上顿补完下顿补。如果对某一种食品吃腻了,就会对这种食品发生抵触情绪,并很大概成为陪伴毕生的饮食风俗。

一日食谱举例

:    大米豆粥克,小花卷个(约克),干酪少许,母乳或小孩子配方奶~毫升

:    酸奶毫升,小点心块

:    软饭碗,清蒸鳕鱼克,菠菜汤小碗

:    喷鼻蕉或苹果克,小孩子配方奶毫升

:    高汤水饺~克

:    母乳或小孩子配方奶毫升

活气养分食谱:清蒸鳕鱼

鳕鱼肉克,姜片。鱼肉洗净,用姜浸透,锅中放水,水开后,将鱼放入锅中蒸分钟即可。

食谱评价:鳕鱼含有丰硕的锌、蛋白质、钙和维生素、维生素等。

活气养分食谱:干酪饼

将胡萝卜个用擦菜板擦碎,干酪克捣碎;将鸡蛋个插手牛奶毫升调匀;将蛋糕粉克、胡萝卜、干酪、喷鼻菜末放入鸡蛋糊中搅匀;将搅拌好的资料用匙盛入煎锅,用油煎成饼。

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